前NBA球员兼教练拜伦·斯科特于2026年10月26日披露湖人传奇科比·布莱恩特的特别训练方式，突出其自律。他指出，科比的成就并非单靠天赋，而是得益于对训练的科学部署与日复一日的超常投入。
斯科特提到，毕生最敬佩的三位运动员分别是NFL名宿杰里·赖斯、沃尔特·佩顿和科比。科比的训练模式最让他震撼：“科比的训练堪称传奇。他从不满足于一次练习，每天凌晨四点起床，常对我说‘四点，健身房见。’随后进行两三小时力量训练，因为他清楚自己必须变得更强。”
力量训练结束后，科比先吃早餐，再回到球馆完成500次投篮。随后参加常规团队训练，通常耗时两个半至三小时。训练结束后吃午餐稍作休息，晚上再进行一次训练。
面对如此高强度的安排，斯科特起初难以置信。但最让他折服的是科比对训练逻辑的清晰认知。斯科特回忆，科比曾这样阐述：“B，若我每天练三次，而其他号称伟大的球员只练一次，五年后他们根本追不上。我把大量时间投入训练，精细打磨体能、脚步和投篮。五年、十年后，他们会发现差距已拉大得无法弥合。”
科比认为，训练不只是为了当下的进步，更是要在与对手之间制造长期差距。别人结束一天常规练习时，他已额外投入大量时间强化体能、技术细节和比赛能力。这种差距虽不即时显现，但随职业生涯推进会逐渐拉大。
斯科特坦言，听完科比的见解后，他开始反思自身训练模式。“我以前夏天也去健身房练力量，再跑两小时，接着打球，这也算每天三练。但我从未像科比那样把这种安排上升到理论层面。”
斯科特认为，科比最令人惊叹的是他极早领悟长期投入的价值。“不可思议，一个年轻人能这么早懂得这个道理，明白若在训练上比本应同级的对手更努力，最终必拉开差距。科比深知，从科学角度看，坚持如此，对手终将无法超越。事实也证明了他的方法行之有效。”
